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Kummerkasten



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was Dir auf dem Herzen liegt und schicke es ab.

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Expressives Schreiben

Sich etwas von der Seele schreiben. Wie funktioniert das? Wie schreibt man sich etwas von der Seele?

Was bringt es, Gedanken aufzuschreiben?

Vielleicht ist Dir die Methode des 'Expressiven Schreibens' ein Begriff.
Dabei geht es letztendlich nämlich genau darum - sich etwas von der Seele zu schreiben. Dinge, die einen belasten, aufzuschreiben, oder viel mehr über sie zu schreiben, und so deren negative Auswirkungen zu minimieren. Ganz einfach ausgedrückt.

Studien haben gezeigt, dass sich diese Art des Schreibens für viele Menschen in sehr positiver Weise auf deren Leben auswirkt, beispielsweise durch eine positivere Stimmung, allgemein verbesserte körperliche Gesundheit, bessere Schulleistungen oder auch durch die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen.



Es geht dabei hauptsächlich darum, möglichst offen und ehrlich über die eigenen Gefühle zu schreiben. Die Form, Grammatik, Rechtschreibung, all solche Dinge, spielen dabei keine Rolle. 

Letztendlich kann durch das darüber Reden dieselbe Wirkung erzielt werden wie durch das expressive Schreiben. Ebenso wie beides auch in gleichem Maße schaden kann.
Entscheidend ist der jeweilige Empfänger dessen, was wir zum Ausdruck bringen.

Vertrauen wir uns mit unseren Erzählungen einer Person an oder wird unser Geschriebenes - vielleicht sogar ungefragt - von jemandem gelesen und die jeweilige Person findet keinen wertschätzenden Umgang mit uns und dem, was wir ihr mitteilen, so kann das dazu führen, dass unsere Gefühle hinterher noch negativer sind als zuvor. 

Haben wir jedoch eine Person, die uns Wohlwollen und Wertschätzung entgegenbringt und das, was wir zu sagen haben, vollkommen akzeptiert, sodass wir wirklich ehrlich sein können, dann kann das Reden unter diesen Umständen wirkungsvoller sein als das Schreiben.

Ist dies jedoch nicht der Fall, haben wir eine solche Person nicht in unserem Umfeld, oder nicht für jede Angelegenheit, dann ist eben das expressive Schreiben eine wundervolle Lösung, um uns selbst die Zuwendung und die Aufmerksamkeit zu schenken, die es braucht, um unsere Gefühle und unser Erlebtes zu verarbeiten.

Wichtig ist hierbei dann auch die Tatsache, dass das Geschriebene wirklich nur für uns selbst bestimmt ist. Das Vertrauen und die Gewissheit muss gegeben sein, dass niemand außer uns selbst diese Texte liest - solange wir das nicht wollen natürlich!
Denn nur dann können wir auch wirklich ehrlich und offen schreiben.

Somit ermutige ich Dich an dieser Stelle, das expressive Schreiben auch selbst einmal auszuprobieren und Deine eigenen Erfahrungen damit zu machen. Wenn Du Fragen dazu hast, wissen willst, wie es genau funktioniert, darfst Du Dich sehr gerne an mich wenden oder einfach selbst ein wenig recherchieren.

Und wenn es Dir aber eher darum geht, Dich mitzuteilen, wenn Du das, was Du zu sagen - oder zu schreiben - hast, von jemandem wahrgenommen wissen, aber dabei vielleicht trotzdem lieber anonym bleiben möchtest, dann nutze sehr gerne dieses Angebot hier links.

Alles Liebe,

Jasmin